初秋时节气候干燥，推荐多吃八道润肤美食，补水养颜，润肤入秋天
来源：邱哥说美食
发布日期：2023-08-09 07:15:34
大家好，这里是邱哥说美食，今天是一年一度的立秋时节，意味着我们从今天开始，正式由由夏天末期进入初秋时节。不仅会气温逐步降低，雨水也会减少，气候环境也开始由夏天的湿热多雨过渡到秋天的干燥少雨，所以空气湿度也会越来越低，从而变得越来越干燥。因此，初秋时节就是一个干燥少雨的季节。我们身处其中，容易皮肤皲裂、缺水不光滑。所以，为了保护自己的皮肤，保持青春靓丽，建议大家顺应初秋时节干燥的气候环境，常吃八道润肤美食，补水养颜，润肤入秋天。接下来，我分享一下这八道润肤美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
(资料图)
一、黄瓜火腿炒鸡蛋
食材准备： 鸡蛋、黄瓜、火腿、蒜末。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2.火腿切丁备用，再清洗干净黄瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3.然后再倒入火腿一起翻炒均匀，炒出香味后，再把黄瓜放入，继续大火翻炒，接着加入适量的食盐，继续翻炒至断生。
4.最后再加入煎好的鸡蛋一起翻炒，淋入少量的生抽提鲜，继续翻炒均匀入味后，即可出锅开吃。
二、番茄西兰花炒鸡蛋
食材准备： 鸡蛋、番茄、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。
做法流程：
1.把三个土鸡蛋打入大碗中，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2.西兰花切成小朵，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯煮三分钟左右，再捞出沥干水分备用。
3.清洗干净番茄，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着再倒入番茄大火翻炒均匀。
4.然后加入适量的食盐和白糖调味，继续翻炒出番茄汁，接着再倒入西兰花和煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。
5.最后再撒入一把黑胡椒粉提鲜，继续翻炒几下，即可出锅开吃。
三、山药玉米排骨汤
食材准备： 排骨、玉米、山药、番茄、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.番茄和玉米清洗干净，然后分别切成小块，放入炖锅中，接着加入一块姜片，倒入适量的清水。
3.然后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮，清洗干净，再切成小块放入炖锅中，然后继续炖煮一个。
4.最后再加入一小勺食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、豆芽炒鸡蛋
食材准备： 鸡蛋、豆芽、蒜末、豆瓣酱。
做法流程：
1.取碗把三个土鸡蛋打入，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再捞出沥干水分备用。
2.清洗干净豆芽，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着再加入一小勺豆瓣酱翻炒均匀，炒出红油。
3.然后再倒入豆芽一起翻炒炒软，接着再把煎好的鸡蛋倒入，淋入适量的生抽提鲜，继续翻炒均匀入味后，即可出锅开吃。
五、苹果山药排骨汤
食材准备： 苹果、胡萝卜、山药、排骨、红枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.将排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果，然后把山药和胡萝卜去皮，在一起清洗干净，接着切成小块，放入炖锅中。
3.清洗干净红枣，然后去除内核，再与姜片一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水，最后再中小火炖煮一个半小时。
4.然后加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
六、羊肚菌鸽子汤
食材准备： 羊肚菌、党参、黄芪、当归、麦冬、红枣、鸽子、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸽子剁大块，清洗干净，然后放入大碗中，接着往里加入姜片、葱段和没过鸽子的温水，再浸泡半个小时去腥，然后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净羊肚菌、党参、黄芪、当归、麦冬和红枣，然后一起放入炖锅中，红枣需要去核，然后放入一块姜片，倒入适量的清水。
3.然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
七、冬瓜鱿鱼排骨汤
食材准备： 排骨、鱿鱼干、冬瓜、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨清洗干净后，剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，把煮出的浮沫撇掉，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.冬瓜去皮和瓜瓢，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净鱿鱼干，再和姜片一起放入。
3.往炖锅中加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
八、菠菜肉丸汤
食材准备： 菠菜、瘦肉、葱花。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的食盐、玉米淀粉、生抽和花生油，最后一起抓拌均匀上劲备用。
2.清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，菠菜焯煮两分钟，去除草酸，接着捞出沥干水分备用。
3.另起锅烧水，水烧开之后，转中小火，再将抓拌均匀的肉馅揉成肉丸放入，继续炖煮两分钟煮熟后，再加入菠菜一起煮一分钟。
4.最后再加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
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